Beinachsentraining im Sitz I

Aufrecht sitzen. Einen Fuß auf einen Noppenball oder kleinen Ball platzieren. Mit korrekt eingestellten Beinachsen den Ball vor und zurückrollen, d.h. das Knie weicht weder nach innen noch nach außen ab. Dabei die Sprunggelenke gut mitbewegen. Mehrmals wiederholen.
Bein wechseln.

Viel Spaß beim Üben!

Wirkung

• Fördert die Beweglichkeit der Beingelenke
• Beinachsentraining

Achtung!

Bei akuten Beschwerden oder Schmerzen der unteren Extremität sollte diese Übung nicht durchgeführt werden.

Hinweis:

Um Wechselwirkungen auszuschließen dürfen die hier beschriebenen Bewegungstipps nur von Personen angewandt werden die derzeit nicht in ärztlicher oder therapeutischer Behandlung sind. Weiters übernehme ich keinerlei Haftung für die Folgen von unrichtiger oder übermäßiger Anwendung meiner Übungen oder sonstige negative Folgen oder Nebenwirkungen die aus der Durchführung der Übung entstehen. Bitte wenden Sie Sich bei Auftreten von Beschwerden oder sonstigen Nebenwirkungen unverzüglich an Ihren Arzt.